一、yanglao8.com 养老测试自查
二、《给父母做养老准备的第一本行动手册：AI养老99问》
近期上线！
✔ 父母最近摔了一跤，家里要先改哪里？
✔ 老人独居，哪些风险必须提前排查？
✔ 养老院到底怎么选，哪些坑一定要避开？
✔ 医保、补贴、报销政策应该从哪里查？
✔ 突然住院、失能、认知退化时，子女第一步该做什么？
✔ 家里预算有限，哪些钱该花，哪些钱别乱花？
我们会用 AI 技术 + 人工筛选 + 社群共建，把养老中最真实、最常见、最容易踩坑的问题，整理成一套「父母养老99问」。
每一个问题，都尽量给出：
- 你家现在可能处在哪个阶段
- 这个问题真正的风险是什么
- 本周能先做的3件小事
- 有哪些清单、工具、服务可以参考
- 哪些坑不要踩
我们不贩卖焦虑，也不讲空话。
提前准备，不是焦虑。
是爱的一种方式。
如果你也正在为父母养老问题担心，欢迎一起参与这个项目。
你可以先从一个小动作开始：
👉 做一次家庭防摔自测
👉 提交一个你家正在遇到的养老问题
👉 加入「AI健康养老知识库」共建社群
我们希望用10年时间，把父母养老这件大事，拆成普通家庭也能一步步完成的小事。
一、健康与疾病
1.预防与保健:
老漂族
2.疾病
3.医疗服务临床决策
住院省钱主题 2025/10/31 更新
4.日常生活辅助:
5.照护与安宁
二、家庭与社会
1.家庭关系
三、抱团养老研习社
老年人面临的现实问题有哪些？
- 经济问题： 退休后没有工资收入、养老金可能不够、医疗支出增加、存款可能花光。
- 精神支撑： 缺乏兴趣爱好、社交减少、感到孤独寂寞、失去生活重心。
- 照顾问题： 失能后需要照顾、面临养老院的选择和可能存在的虐待风险。
四、精神文化生活
1.学习与成长:
2.休闲娱乐:
书籍、电影、音乐推荐
3.旅居养老
4.精神慰藉:
5.独居
独居联盟 202510/31更新
六、资源与工具
七、公众号推荐
八、播客收集主题
VOL.57精神科｜心理疾病导致的轻生可预防 给予陪伴是最好的安慰｜认识抑郁和抑郁情绪
https://www.aarp.org/games/ 美国退休人员协会
九、关爱父母适老化99个主题时间顺序（可略）
1.怎么找好医生救命？
https://mp.weixin.qq.com/s/4Kk_7-ebPG9ZhL7rj8ayrg 个人养老金
2.痛风
3.癌症
4.如何选购轮椅
5.老人防受骗
6.适老化APP收集
7.认知症
8.旅居养老
9.老年人健身
10.就医多方法
11.家居适老化改造
12.养老书单、影单
13.除臭
14.今年过节送什么呢
15.安宁疗护大全
16.急救（待完善）
17.助浴
18.老年防摔
19.临床决策（待完善）
20.糖尿病
21.如何开展老年人心理辅导
22.老年睡眠待完善
- 互联网问诊大合集
24.多子女家庭
25.独生子女养老怎么借力
26.老年终生学习
27.抱团养老研习社
28.心病与家庭矛盾
29.助诊
- 养老需要多少钱？
31.老年人照明
32.长寿生活质量与口腔卫生
33.长护险持续关注ING
34.老年综合评估
35.慢性炎症
36.丧亲援助
37.误诊维权、判断
38.无障碍设施
39.眼睛
40.痔疮
41.保健品
42.口腔溃疡
43.心梗
44.体检
45.捐赠
46.烫伤
47.百岁
48.独居
49.AI
50.中老年就业探索
51.黄昏恋
52.社会福利政策
53.保暖
54.娱乐游戏
55.保险
56.腰疼
57.养老优质信息汇总
58.未来养老方向
59.营养补充
60.脑梗
61.好物推荐
62.老年康复
63.老年皮肤
64.退休生活研究事务所
（老年人社会弱势群体吗）
65.喜欢音乐
66.速食
67.还有老年人如何打发无聊时光，养生
68.听力
69.https://residentessentials.com/美国老年衣服
70.高温
共建适老化知识库
我们的资料库旨在为所有关注适老化的朋友提供一个开放的知识平台，期待大家共同参与完善和扩展内容。
知识库涵盖了从基础概念到实际应用的多个方面，包括：
- 基本概念：了解适老化的定义及其重要性。
- 实践案例：分享成功的照护经验和故事。
- 预防与筛查：介绍如何通过适老化措施来预防和筛查常见问题。
- 干预和治疗：提供实际的干预建议，帮助改善老年人的生活质量。
- 居家环境优化：提出如何调整居家环境以满足老年人的需求。
- 全球视野：借鉴国际上的优秀适老化实践和技术。
我们的目标是提供一个清晰的框架，方便您阅读和查询，同时鼓励您继续探索和扩充资料库的内容。只有不断丰富知识，我们才能更好地应对适老化带来的挑战。
共健共创fu9073921
你的每一个想法，都可能照亮更多家庭的养老之路。我们正在共建一个养老知识库，期待你的加入，共同打造一份有深度、有温度、有价值的养老指南。如果你有养老领域的专业知识，或者有切实的经验，欢迎添加我的微信，一起贡献智慧，成就这份更有意义的事业！[附上微信号]fu9073921
🌟我们已经开始做这些了：
✅【豆瓣小组】📎「AI健康养老」
https://www.douban.com/group/zhyl/
交流经验、推荐好物、记录真实养老故事
✅【知识星球】📎「AI健康养老知识库」
📚最实用的照护技巧 × 🧠最新的养老资讯 × 💬最有温度的互助社区
养老问题千头万绪，不知从哪下手？我们陪你一起走。
❤️养老不是难题，只是缺一个靠谱入口。
从今天开始，别再一个人硬撑。
你的加入，可能也会改变其他人父母的晚年生活。
愿中国青年都摆脱冷气，只是向上走，不必听自暴自弃者流的话。
能做事的做事，能发声的发声。
有一分热，发一分光。
就令萤火一般，也可以在黑暗里发一点光。
——不必等候炬火
比后如竟没有炬火，我便是唯一的光。
十、社群交流
1.养老问题互助交流群（付费未启动）
爸妈年纪大了，
我们总要开始学着面对：
看病、报销、适老改造、陪伴、照护……
问题太多，一个人真的搞不定。
所以我们建了这个交流群，
希望聚一群也在为父母养老焦虑的人，互相帮一把：
🧭 分享本地实用资源（如免费活动、适老折扣、志愿者渠道）
🛠 交流家居改造经验（地面防滑、灯光设计、老人用床怎么选）
📚 获取高质量养老资讯（政策、好物推荐、避坑提醒）
2.付费调研
十一、感谢
AI健康养老知识库2024年12月26日完成一次大版本迭代算是第二版了
感谢我的好朋友们：云舒、火火、相柳、非白、老彭、佳文、书虫等感恩所有帮助过我的所有贵人们祝福您们身体健康事事如意健康平安好运连连所愿皆所得
特别感谢：lovart.ai、谷歌大香蕉、GPT
十二、同行知识库链接
1.太阳升起了太阳升起了知识库
专注于抑郁症和双向情感障碍、女性健康以及丧亲、霸凌、家庭暴力等问题知识分享,内容涵盖部分疾病知识、诊断、治疗手段等，旨在帮助患者、家属和公众。
3.省钱有术，当生病时如何省更多钱？医保怎么省钱
